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zoom RSS 9月のスケジュール

<<   作成日時 : 2015/08/29 15:13   >>

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もう9月ですね。
猛烈な暑さも和らぎ、朝晩は過ごしやすくなりました。
みなさま、夏のお疲れは出ていませんか?

秋口は活動しやすくなる反面、心身の変調も出やすいもの。
気温変化が大きくなると自律神経が乱れなどから、
頭痛・腹痛・めまい・倦怠感・不眠・気分の落ち込み・・・
さまざまな症状を引き起こすようです

ちょっとした身体の不調なら、食べ物・運動・半身浴など、
自分なりの対処法をお持ちかと思います。
では心の変調には・・・どんな手当てをされていますか?

対処法として『自分のトリセツ(取扱説明書)作り』をご紹介します
これは「心の変調に備えて、元気を回復するための方法をあらかじめノートなどに書いて整理しておく」という自己管理方法。
WRAP(元気を回復するプラン)とも呼ばれるメンタルヘルスの手法です。

具体的には、自分の状態を
@いい感じの日常A調子を崩すきっかけB注意信号C調子の悪化・・・など6つに分類、それぞれの段階で自分の対処法を考えてノートなどに書き、実際にそうなったときに参照するというもの。

乳がんの治療が一区切りついて心にポッカリと穴の開いた気持ちになった3年ほど前、新聞記事でふと目に留まり、自分の中にある方法で気持ちを整理するという点にハッとさせられました。
わざわざノートに書き留めなくても、これをやると元気になる・いつもの自分に戻れるといった『自分のトリセツ』、ちょっと考えてみるのも良いかもしれません。
普段の生活では特に意識していない部分かと思いますが、不調に陥るきっかけや心の動きを意識しておくだけでも、自分の考え方の経路がわかり次のときに対処がしやすくなるかも・・・

そして・・・忘れちゃいけない、虹の会の体験者サロン
こちらもぜひ、『心のトリセツ』に加えてください。
症状や病気のこと・仕事のこと・生活面・・・悩みの只中にある時も、
日常生活が元気に送れている時も、
いつでもお気軽にお立ち寄りください

同じ体験をした仲間とのおしゃべりで気持ちがふと軽くなる、
そんなサロンでお待ちしています


さて、9月のスケジュールです。

体験者サロン(事務所相談)
会員でもそうでない方も、どうぞお気軽に。

体験者サロンでの相談&相談者について
※下記のような体験をされた方がご相談をお受けします。
※当日の体調等により相談者が変更になる場合があります。
※お電話でも、直接来訪されても。予約等は一切要りません。
※いずれも午前11時から午後4時までです。

5日(土):抗がん剤・・再発治療・ハーセプチン・ホルモン療法の体験者
12日(土):抗がん剤、ホルモン治療、シリコンによる二期再建の体験者
19日(土):抗がん剤・ホルモン療法・ハーセプチン・両側性乳がん・人工乳房作成・トリプルネガティブ・シリコンによる同時再建の体験者
26日(土):抗がん剤・若年性乳がん・ホルモン療法の体験者

ゆんたく
27日(日)
※再発・転移した会員のみ参加できます。
※午後1時から4時までです。
※事務所にて
※当日は電話相談はいたしません。上記の体験者サロンの日にお願いします。

■お知らせ 「会報 発送作業のお手伝い募集」
23日(水)
※会員の方のみ対象となります。
※午後1時から4時頃まで、事務所にて。
※『かがやき』9月号発送作業です。
※簡単な作業ですので、みんなでワイワイおしゃべりしながら
  楽しく進める予定です。
※お手伝いいただける方は、下記の虹の会事務所のアドレスへ
  メールでご連絡ください。

■今月は、おしゃべり会はありません■

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乳がん患者が集う場所≪虹の会≫事務所
〒530-0044 大阪市北区東天満 2-2-15 第六新興ビル 405号
Tel&Fax:06-6353-2510
毎週土曜日の 11:00〜16:00
※祝日とお盆、正月はお休みします。
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